2019年9月10日2020年2月16日

ダイエットの初心者へおすすめ

ダイエットの初心者におすすめするユーチューブを使ったダイエット方法5選を紹介します。

今まで、ダイエットが上手くいかなかった方でも、きっと長く続けられれば、結果が出るはずです！

ダイエット 初心者におすすめする方法【YouTube】

ダイエット 初心者におススメする【YouTube】活用ダイエットをご紹介します。

• ダイエットを始めようと思っても、忙しくて、中々スタートができない方
• 自宅のWiFiなどに契約していて、ギガ数を気にせずネットを使う事ができる方
• どちらかというと、外派ではなく、内派な人

こんな方にご紹介したいダイエット方法です。

私自身は、フィットネス業界で20年以上みを置いて働いている、言わば、「フィットネス業界人間」です。

是非、効果の程を信頼して、お読みください。

ダイエット 初心者にYouTubeが初心者におススメできる「メリット４つ」

ダイエット 初心者にYouTubeダイエットをおススメできるメリットは、４つあります。

• 低コストでスタートでできる事。
• 自宅で行うので、周囲の目が気にならない事。
• 自分のペースでできる事。
• 成功事例を見ながらできるので、自信につながる事

実は、欧米では、既に「ホームフィットネス」が流行り始めています。

YouTubeダイエットは、最先端のダイエット方法ともいえるのです。

 

摂取エネルギー　＜　運動エネルギー

世のビジネスマン、ビジネスウーマンにはそんな時間はないですよね。

男性の筋肉隆々になる動画は外して、女性が行いやすい番組に限ってみました。

ダイエット 初心者「YouTubeチャンネル」①　ヨガ系：B-life

ダイエット ビギナーにとって、「ヨガ」はハードルが高いとお感じでしょうか？

いえいえ、全くそんなことはありません。

「B-Life」チャンネルは、Marikoさんというプロバレリーナが、ヨガ、バレエ、フィットネスをとり入れたトレーニングを公開しているチャンネルです。

「B-life」チャンネルの特徴は以下になります。

• １０分～２０分という短い動画で構成されており、隙間時間で実施しやすい
• ダイエットだけではなく、肩こり、腰痛解消や産後の体型改善などの動画もある
• 初心者が始めやすそうな「７日間チャレンジ」的な動画もある

動画内では、「プランク」といった体幹トレーニング手法も紹介されており、ヨガだけではなく多種多彩です。

プランクは、欧米で大流行した事があり、当時メンタル面で得るものが大きいと話題になりました。

• ヨガ：肩こり解消、腰痛解消などの目的別
• エクササイズ：部位別
• 初心者向けヨガ
• 朝ヨガ、夜ヨガ

チャンネル内は、上記のような目的別に分かれており、初心者がスタートしやすい構成です。

徐々に上級者になった場合は、月3,000円のオンラインサロンも準備されています。

チャンネル登録者数52万人、総視聴回数8000万回以上を誇る、大人気のダイエットチャンネルになっています。

ダイエット 初心者「YouTubeチャンネル」②　ヨガ系：Wellness To Go

ダイエット ビギナーにおススメする2つ目のチャンネルは「Welleness　To　Go」です。

「Welleness　To　Go」は、Arisaというバンクーバー在住のヨガインストラクターが配信しているチャンネルです。

Arisaは医者になった後、海外でヨガインストラクターとなる「変わり種インストラクター」ですね。

チャンネルの特徴としては、下記になります。

• 毎週土曜日　AM9:15～ヨガのライブ配信をしている
• 10分ヨガ、15分ヨガなど短時間でできるヨガを配信している
• 肩こり、腰痛改善など、目的別のヨガを配信している
• 15分間程度の「ダイエットヨガ」という再生リストあり
• 初心者様に7日間チャレンジあり

私も実際動画を見ながらヨガをやってみましたが、結構体がしっかり伸びます。

そして、バックのバンクーバーのビル群を見ながら、また、大きな公園を見ながらのヨガは、やはり気持ちが良いですね。

チャンネル登録者数10万人と「B-life」よりは劣りますが、新しいもの好きにお勧めします。

ダイエット 初心者「YouTubeチャンネル」③　自重筋トレ系：HINAFIT

Diet 初心者におススメする3つ目のチャンネルは、「HINAFIT」です。

HINAFITチェンネルは、少し変わり種です。

K-POPアイドルのファンが調べつくした結果、ダイエットに行きついた、というチャンネルです。

以下の様な方におススメです。

• K-POPが大好きで、韓流音楽が流れていたら上がる
• 筋トレ系のトレーニングに興味がある
• ダイエットフードにも興味がある

登録者数が1万2千とまだまだこれからのチャンネルではありますが、動画数は結構あります。

上の項目に当てはまる方は、是非、お試しください。

ダイエット 初心者「YouTubeチャンネル」④　筋トレ共感系：ひなちゃんねる

ダイエット BeginnerにおススメするYouTubeチャンネル4つ目は「ひなちゃんねる」です。

自身が20㎏以上痩せた体験から、自身が実践したトレーニングなどを公開しているチャンネルです。

特徴としては、以下の様になります。

• 専門家監修ではないが、演者（ひなちゃん）と共感しながらダイエットを進めたい
• 自重筋トレ系トレーニングにチャレンジしたい
• ファンシーか感じでトレーニングを続けたい

チャンネル登録者数９０万人と、かなりモンスターチャンネルでもあります。

チャンネル登録者数は、ついに100万人突破です。（2020年2月現在）

もしかすると、ひなチャンネルを知っている友人と一緒にダイエットといった、仲間もできるかもしれません。

動画の内容は、「女性らしい体になる」という事をコンセプトに下記になります。

• 「部分痩せ」
• 「カロリーコントロール」
• 「筋力トレーニング」
• 「有酸素運動」

幾つかの物販もありますが、「ひなちゃん」ご本人は、男性から見ても、女性らしい「ちっちゃい」、モテ体型に作れているので、魅力的に感じます。

むくみマッサージなども行っており、ダイエットに興味のない方が見ても、参考になる事例が沢山ある様に思いますし、女子必見と思います。

ダイエット 初心者「YouTubeチャンネル」⑤　体験系：あさぎーにょ

ダイエット 初心者におススメするチャンネルの5つ目は、「あさぎーにょ」です。

「あさぎーにょ」は、ダイエットチャンネルではありませんが、痩せた経験を告白している動画を紹介します。

「クリエイターアーティスト」として、映像や音楽に関する仕事をしていて、ビューティー系の動画も公開している「あさぎーにょ」。

白米をしらたきにするなどのカロリーコントロールに合わせて、ショッピングダイエットと称して運動を行っています。

目的もなくただただ体を動かすことが苦手だから、ウィンドウショッピングでもよいので、ショッピングをしながら、有酸素運動を行ったとの事。

サムネでも分かりますが、とても痩せられていますよね。

ダイエット初心者・・・もし短期間でどうしても痩せたい場合は…RIZAP

ダイエット 初心者で、どうしても短期で痩せる必要がある場合は、RIZAPでしょう。

• 結婚式が目前
• 成人式で母の着物が着たい
• 就職活動で少しでも良く見せたい

等等、絶対に短期で今すぐにでも痩せなければならないアナタ。

RIZAPで完全パーソナルダイエットは、いかがでしょうか？

短期間で結果にコミットするダイエットジム、RIZAP。

下のバナーから、無料体験が受けられます。

まとめ

• ヨガ系：B-life
• ヨガ系：Wellbness　To　Go
• 自重筋トレ系：HINAFIT
• 筋トレ共感系：ひなちゃんねる
• 共感系：あさぎーにょ

今回は、マッチョな感じにトレーニングをするのではなく、流行りの自重トレーニングによるダイエット方法を提案しているユーチューバーをご紹介しました。

女性が見ても、男性がみても、キレイな体型をされている方々を集めてみました。是非参考にしてみてください。

最後まで、お読みいただきありがとうございました。