自宅ダイエット。SOELUとYouTubeヨガ5選をご紹介。新コロ対応ダイエットとしておススメです。

2020年3月24日

YouTubeヨガ1

自宅ダイエット。SoeluとYouTubeヨガ5選

自宅ダイエットとして、SoeluとYouTubeヨガをご紹介します。

自宅ダイエットは、簡単に楽に始められるダイエット方法です。

YouTubeダイエットとは、YouTubeを見ながらダイエットを行う低コストダイエットです。

  • 育児や仕事に忙しく、スタジオに通えない方
  • ヨガに通った事はないけれど、ヨガに興味がある方
  • 誰にも見られずダイエットを始めたい方
  • ダイエット初心者の方
  • ネット環境がある方

こんな方に、YouTubeダイエットとSoeluは、お勧めするイエット方法です。

自宅ダイエット:Soelu

自宅ダイエット「オンラインヨガ」として、今、注目を集めているのが、「SOELU」です。



WEB配信型のヨガレッスンの中で、SOELUの特徴を書いてみました。

  1. LIVEレッスンである事
  2. ニックネームを設定し、講師と対話が可能
  3. 早朝(6時代)~深夜(10時代)までLIVEレッスン

Soeluの特徴①:LIVEレッスンである

Soeluの特徴の1つ目は、LIVEレッスンです。つまり、双方が見えています。

受講者側から考えて、ヨガは、ポーズが正しくできている事が、大事ですよね。

受講者側のポーズが、講師側に見えているという事です。

フィットネスジムのスタジオヨガと変わりません。

Soeluの特徴①:講師と対話が可能

受講者側の音声、映像をONにしておけば、講師側から話しかけられます。

名前を呼ばれるとレッスンに参加している意識が高まりますよね。

Soeluの特徴①:早朝から深夜までのLIVEレッスン

これが、最も驚き、というか、実際のジムではありえないというか。

朝6:00台からレッスンがあります。

そして、深夜10:00台から始まるレッスンがあります。

私は、フィットネス関係の仕事をしていますが、これが、中々あり得ません。

でも、SOELUはオンラインサービスです。

これは、本当に「やられた!」と感心してしまいました。



上のバナーをクリックすると、無料体験が受講できます。

興味のある方は、是非一度受講してみください。

一見に価値はあります。

自宅で楽しめるホームダイエット「YouTubeダイエット」

次に自宅ダイエットとして、YouTubeヨガをご紹介します。

ダイエットは継続する事が重要です。

ダイエットを継続するには、少しで良いので、毎日ノルマを達成していく事が肝要です。

YouTubeダイエットは、スマホやタブレットを使って、継続しやすいレッスンを受講できるホームダイエットです。

YouTubeでヨガのレッスンを受けられる

YouTubeには、いくつかヨガインストラクターがレッスンを行っている動画があります。

フィットネスジムのヨガとYoutubeヨガの比較をしてみました。

YouTubeヨガ フィットネスジム
費用 0円 5,000円以上
時間 10分~ だいたい45分~
始めやすさ
初期投資 ヨガマットとウェア 入会費用
パーソナル ほぼ無 しっかり教えてくれる

最も多いな違いは、時間です。

フィットネスジムのヨガは、だいたい45分~60分間で構成されています。

YouTubeのダイエットは、初心者用も多くあり、10分~15分で完結します。

10分~15分であれば、隙間時間を利用して、毎日視聴できます。

ですから、ダイエット初心者が、毎日継続するのであれば、絶対YouTubeヨガダイエットの方が効果がでます。

YouTubeヨガレッスンの注意点

今回お勧めするYouTubeチャンネルは完全無料ですが、全てにおいて有料版が設定されています。

ヨガは、ハマっていくと、「学問」的要素を多分に秘めており、とても、深く掘り下げられるカテゴリーです。

今回は、初心者でも簡単に始められるおすすめYouTubeチャンネルを5つご紹介します。

もし、ヨガの楽しさにはまり込んで、「もっと沢山のヨガを受講したい」となった場合は、是非、有料版、フィットネスジム、ワークショップなどに進んでいってみてください。

YouTubeヨガ比較表

YouTubeヨガ①:Wellness To Go

  • チャンネル名:Wellness To Go
  • 配信者:窪田有紗
  • 動画数:300本以上
  • 特徴①:カナダ バンクーバーからの配信
  • 特徴②:配信者が医師
  • 特徴③:毎週土曜日にLive配信を行っている

Arisaさんは、医師免許を持つ異色のヨガインストラクターです。

Arisaさんは、カナダ バンクーバーでスピリチュアな自然に影響を受け、医師からヨガインストラクターに転身したとの事です。

2014年からチャンネルは始まっていますので、動画数は300本を超え、飽きる事はありません。

  • 7Daysヨガチャレンジ
  • 10分間全身ヨガワークアウト
  • 背中の肩こりをほぐすヨガ
  • 自律神経を整える20分ヨガ

上の様な短時間の番組の中で、瞑想からヨガ、セルフボディマッサージなど、ヨガだけでなく様々なカテゴリーが盛りだくさんです。

Wellness To Goチャンネルでは、毎種土曜日9:15~無料のライブ配信も行われています。

世界の方々と一緒にヨガをしている感覚にもさせてくれるチャンネルでもあります。

YouTubeヨガ②:日本最大のヨガレッスン動画サイトYogalog

  • チャンネル名:日本最大のヨガレッスン動画サイトYogalog
  • 配信者:多数のインストラクター
  • 動画数:400本以上
  • 特徴①:沢山のヨガインストラクターのレッスンが放映されている
  • 特徴②:呼吸法やママヨガなど種類が豊富
  • 特徴③:サブスプリクション型が1,800円/月と意外と安価

Yogalogは、古くから配信されているヨガサイトの1つです。

インストラクター1人で配信しているサイトではなく、Yogalogは60名以上のインストラクターが配信しているサイトになります。

その為、配信されているカテゴリーが多いのが特徴です。

  • 5分ヨガシリーズ
  • おススメのショート動画
  • 呼吸法第1人者 シュミッツ千栄子先生の講座
  • ヨガをしよう!フルレッスン動画

Yogalogでは、上の様に、ヨガのみではなく、呼吸法やショートレッスン、5分間ヨガなど、初心者でも始めやすそうなラインアップです。

Yogalogの有料サイトもサブスク型で1,800円とリーズナブルな事もあり、初心者が始めやすいサイトに構成されています。

YouTubeヨガ③:B-life

  • チャンネル名:B-life
  • 配信者:Mariko
  • 動画数:300分以上
  • 特徴①:登録者数が58万人とヨガサイトページでは登録者数最大
  • 特徴②:Marikoさんは書籍を出すほどの有名人
  • 特徴③:ヨガだけではなく、ピラティスやバレエのレッスンもあり

B-lifeはYouTubeで「ヨガ」と検索すると、最も多くの動画が検出されるサイトです。

それもそのはず、58万人とYouTuber並みの登録者数を持っています。

Marikoインストラクターの年齢は不明ですが、とてもしなやかで、女性が好むスタイルをされています。

  • はじめてのヨガ
  • 肩こり・首こり
  • 脚のむくみ
  • デトックス
  • 女性の為のヨガ
  • ゴルファーのためのヨガ

B-lifeの動画は、上の様に、様々なカテゴリーに分かれており、初心者でもとっかかり易いチャプターになっています。

B-lifeの1つ1つの動画は、20分未満に構成されていますので、時間に融通が利かなくても、生活に取り入れやすい仕様になっています。

ほとんどがレッスン動画ですが、「太らない食事学」など、ヨガではない、ダイエット動画も配信されており、空き時間に視聴するにも、もってこいです。

YouTubeヨガ④:mikamikayoga

  • チャンネル名:mikamikayoga
  • 配信者:Mika
  • 動画数:400分以上
  • 特徴①:ニューヨークスタイルヨガ「身を引き締める」「集中力、想像力を高める」「ヨガを楽しむ」
  • 特徴②:NintendoSwichソフト「リングフィットアドベンチャー」監修者
  • 特徴③:SNS発信が多く、身近に感じる

Mikaさんは、ニューヨークスタイルヨガを提唱するヨガレッスンを配信しています。

他のヨガレッスン配信者と比較すると、やや若い方ですので、SNSへの発信が多く、Mikaさんを身近に感じる事ができます。

Mikaさんの動画は、ポーズのとり方や違いを説明してる動画が多く、ややきつめです。

  • ヨガのお話し
  • ヨガポーズ解説動画【どうやるの??】シリーズ
  • 毎日通いたいハタヨガシリーズ
  • 30日でヨガをマスターする【初心者】30Days Challenge

上の様な動画が配信されており、初心者から上級者まで楽しめるラインナップになっています。

YouTubeヨガ⑤:wow yoga

  • チャンネル名:mikamikayoga
  • 配信者:あんり&アレクサンドロ
  • 動画数:145本
  • 特徴①:ファンシーなイメージ動画でとてもかわいらしい
  • 特徴②:安眠、リラクゼーションなど癒しのヨガシリーズ

動画の構成が丸字、白とピンクの配色など、とてもファンシーに構成されている事が特徴です。

自律神経の改善など、癒しのレッスンをメインとしており、穏やかなラインナップです。

  • 体が硬くて見大丈夫ヨガ
  • 安眠ヨガ
  • リラックスヨガ
  • 骨盤矯正ヨガ
  • ポカポカ温活ヨガ

上記の様に、動画の名称がとても分かりやすく、初心者にとっつきやすい動画ラインナップになっています。

初心者仕様の動画構成にもなっており、女性には、1度見てもらいたい動画になっています。

まとめ

今回は、YouTubeヨガについてまとめてみました。

  1. SOELU
  2. Wellness To Go
  3. Yogalog
  4. B-life
  5. mikamikayoga
  6. WOW yoga

初心者ダイエッターには絶対おすすめです。

是非一度お試しください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。